Vai curtir o carnaval? Saiba como se proteger da onda de calor

Quem for curtir o Carnaval de 2025 precisará se acostumar — e saber se proteger — com a nova onda de calor prevista para começar dia 28 de fevereiro e se estender até o final da folia. Já é a quinta onda registrada apenas neste ano, e a nova terá no mínimo cinco dias consecutivos com temperaturas 5ºC – ou mais – acima da média.

Segundo o Climatempo, as maiores temperaturas devem se concentrar em São Paulo, Porto Alegre e Curitiba, embora diversas outras regiões pelo país possam assinalar dias consideravelmente quentes no início de março. Com isso em vista, é imprescindível que os foliões que pretendem ir às ruas e aproveitar a celebração estejam preparados para enfrentar o Sol com segurança.

Confira algumas dicas de como se proteger do calor nos dias de festa:

• Se possível, evitar se expor ao Sol nos horários mais quentes do dia, entre 11h e 14h
• Usar protetor solar com FPS 30 ou mais, repassando-o ocasionalmente
• Contar com chapéus e/ou bonés em locais abertos para diminuir os riscos de insolação
• Manter-se hidratado e beber água em intervalos regulares. Àgua de coco e sucos de frutas naturais também são recomendados
• Dar preferência para roupas leves, soltas e claras. Em dias quentes, o algodão é um material ideal para reduzir a dermatite relacionada ao calor e absorver a transpiração
• Pessoas com condições de saúde preexistentes devem monitorar seus sintomas durante ondas de calor e ajustar medicações conforme orientação médica
• Preferir alimentos leves e de fácil digestão, como frutas e saladas, evitando refeições pesadas que exigem mais energia para serem digeridas.
• Ter muito cuidado com as bebidas alcoólicas que, em excesso, causam desidratação.