Confira as dicas para curtir o carnaval no calor

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Carnaval e calor. Uma combinação que inspira cuidados. Os termômetros estão acima da média em grande parte do país. Passando dos 40 graus. Chegando a 43 ºC,44 ºC… E aí vale aquela dica de sempre: beber muita água e evitar longas exposições ao sol sem proteção. E isso mesmo pra quem pretende apenas aproveitar o feriado descansando ou praticando atividade física. O cardiologista Cássio Borges explica os sinais de alerta.

Tontura, é, sensação de turvação visual que pode estar relacionado à queda de pressão arterial, né? A gente perde mais líquido, desidrata, a desidratação deixa os vasos sanguíneos também dilata com calor. Então o risco maior de desmaio, o coração acelera, o sangue fica mais viscoso”.

E beber água e ter uma alimentação leve é a saída, como explica a nutricionista Juliana Bayeux.

“Quando está muito quente muito muito calor, como tá agora, acaba que a gente se desidrata mais. Então, é necessário ingerir uma quantidade de água maior,. Então, a gente orienta que beba no mínimo 2,5 litros, quase 3 litros de água”.

E para aqueles que calibram na bebida alcoólica e querem compensar na alimentação depois, a nutricionista Isabela Zago, dá a dica.

“Não restrinja a alimentação de vocês. Ah, eu bebi muito, vou fazer jejum, eu bebi muito, vou abrir mão dos carboidratos. Pelo pelo contrário. Vocês precisam antes de sair de casa, antes da folia, antes de passar o dia bebendo, fazer refeições completas, ricas em carboidratos, proteínas leves, baixa gordura, então, fazer pratos legais de arroz, batata, macarrão, uma proteína legal, bastante fibra. Uma coisa é hidratar. Não existe nada melhor do que água? Então, hidratar é uma coisa muito importante nessa fase, então se hidratem bastante. 

E o Carnaval deve mesmo ser de muito calor e pouca chuva em grande parte do país. Onda de calor no Rio Grande do Sul e também nas regiões Centro Oeste e Sudeste. E não custa lembrar: em caso de tontura, fraqueza, náusea ou vômitos, procure assistência médica.

*Com colaboração da TV Brasil

Geral Beber água e uma alimentação saudável são algumas das recomendações Brasília 01/03/2025 – 13:54 Nadia Faggiani / Marizete Cardoso Priscilla Mazenotti – repórter da Rádio Nacional carnaval 2025 carnaval calor sábado, 1 Março, 2025 – 13:54 2:24